- 什么食物肉肉长在胸上
- 1.让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。 2.让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。 3.让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防...
- 作者：发表于：2008-04-03 07:49:58 点击：30 评论：0 查阅全文...
- 30秒小动作拉长美腿
- 虽然腿部肌肉和脂肪的比例及腿的长度是天生的，但体育科学的专家们认为，不能否认后天锻炼的作用。想拥有美腿，从今天起，开始运动吧。 普拉提 训练部位：大腿。 动作：吸气，腿抬起90度，双手插腰；呼气，大腿不动，小腿收回，手侧平举。 橡皮筋深蹲 训练部位：大腿前...
- 作者：发表于：2008-04-03 07:49:58 点击：19 评论：0 查阅全文...
- 最有效的坐姿瘦腰法
- 久坐的上班族总会为天天隆起的小肚腩发愁，那么，要想不做“小腹婆”，就得有侧重点地进行局部瘦身运动，想瘦哪儿就瘦哪儿！ 其实，坐着照样能练出平坦的小腹，不信就试试吧！ 动作一： 坐在凳子外三分之一位置，两脚自然并拢，大腿与身体的角度要小于90度，收小腹。 ...
- 作者：发表于：2008-04-03 07:49:58 点击：20 评论：0 查阅全文...
- 10天丰胸事半功倍
- 大家都想把自己的胸部变得丰满，于是用尽了所有的办法，但是有时候效果却不理想，下面告诉你，抓住哪几天机会，会让你的丰胸事业事半功倍。 女性要丰胸，切勿错过最佳时期。专家认为，每个月有10天，是女性通过健胸运动实现丰胸的最佳时期。具体来说，月经来潮第11、12...
- 作者：发表于：2008-04-03 07:49:58 点击：11 评论：0 查阅全文...
- 十个小窍门帮助你快速细腰
- 摘要： 谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多…… ...
- 作者：发表于：2008-04-03 07:49:57 点击：2 评论：0 查阅全文...
- 大PP变理想的臀形，还在等什么？
- 摘要： 理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有赘肉，形成优美的曲线，臀部若能微微挺翘则更好。想拥有如此优美的臀形并不太难，只要能持续做紧缩臀部肌肉的运动，便有希望拥有美丽的圆臀。 ...
- 作者：发表于：2008-04-03 07:49:57 点击：4 评论：0 查阅全文...
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